ESTRÉS

El estrés es el conjunto de reacciones de nuestro organismo que se ponen en marcha cuando percibimos demasiadas demandas para los recursos con los que contamos (o creemos contar) en el momento, cuando sentimos que la situación nos desborda por sentir que no tenemos tiempo o capacidad para resolverla.

Dicho desajuste da lugar a las respuestas físicas, cognitivas y motoras que conocemos como “estrés”, como intento del organismo para restablecer el equilibrio entre lo que se nos exige y nuestros recursos. El estrés puede ser positivo, cuando nos activa para enfrentar la situación y potencia nuestro rendimiento, o negativo, cuando la elevada activación conduce a bloqueos y tensión excesiva, reduciendo nuestra capacidad de afrontamiento.

La ansiedad, en su Triple Sistema de Respuesta, es la reacción de estrés más frecuente. La irritabilidad y la afectación del estado de ánimo son efectos igualmente habituales en períodos de estrés.